Щоб приготувати заправку, змішайте оливкову олію, бальзамічний оцет, перець і сіль у невеликій мисці.
В іншій великій мисці змішайте пюре з фети або мигдалю з скибочками цибулі. Потім додайте очищений та нарізаний кубиками авокадо, помідори та огірки.
Потім додайте заправку та перемішайте перед подачею.
Салати позитивно впливають на ваше здоров’я. Вони є гарним джерелом вітамінів, дарують свіжість і смак. Миска салату має дуже низьку калорійність, але неймовірно ситна.
Переваги кожного продукту
Авокадо: Це поживний продукт, дуже багатий на мінерали (магній, кальцій, фосфор тощо) та вітаміни (A, B, C та E). Авокадо містить корисні жири, такі як олеїнова кислота, ненасичені та мононенасичені жирні кислоти, які прискорюють обмін речовин після їжі, обмежують збільшення ваги та зменшують жирові відкладення. Цей продукт дуже багатий на клітковину, завдяки чому ви дуже швидко відчуваєте ситість.
Помідор: Дуже низькокалорійний, але багатий на вітаміни. Помідори містять вітамін B8, також відомий як біотин, який підвищує енергію, прискорює метаболізм і бере участь у синтезі жирних кислот та амінокислот. Томатний сік можна використовувати як детоксикант для схуднення та зменшення жирності живота або стегон. Ви можете поєднувати його з фруктовими та овочевими соками.
Огірок: Його високий вміст води робить його детоксикуючою та освіжаючою їжею, водночас він має дуже низьку калорійність, що може бути корисним для людей, які дотримуються дієти для схуднення. Цей овоч є гарним джерелом клітковини, вітамінів та мінералів. Клітковина чудово сприяє насиченню та зменшує перекуси, що сприяє схудненню. Огірок також можна використовувати як природний засіб від хронічних закрепів.
Цибуля: Цибуля допомагає запобігти накопиченню небажаного жиру та боротися із затримкою води.
