Налаштуйте свій рецепт: додайте інші інгредієнти, такі як насіння, горіхи, свіжі фрукти або спеції, щоб змінити смаки.
Попередньо: ви можете приготувати вівсяну кашу напередодні ввечері та розігріти її вранці.
Заморожування: ви можете заморозити окремі порції смузі, щоб вони завжди були під рукою.
Переваги вівса і шпинату:
Овес: багатий клітковиною, білками та вітамінами групи В. Він допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові та забезпечує відчуття ситості.
Шпинат: є чудовим джерелом заліза, кальцію, вітамінів А і С. Він також містить антиоксиданти, які захищають клітини від пошкодження.
Завдяки цим рецептам вівсянка і шпинат стануть героями ваших сніданків!
Хочете більше ідей для приготування корисних і смачних страв?
