Насіння Чіа може бути крихітним, але воно наповнене поживними речовинами. Одна столова ложка на день може творити чудеса для вашого здоров’я. Ось 10 дивовижних переваг, якими ви можете насолодитися, додавши ці супернасіння до свого раціону.
1. Вони підвищують енергію та витривалість
Насіння чіа багате складними вуглеводами та білком, що забезпечує постійне вивільнення енергії протягом дня. Спортсмени та зайняті люди часто використовують їх як природний заряд енергії.
2. Вони підтримують травлення
Завдяки високому вмісту клітковини насіння чіа сприяють регулярній дефекації та підтримують здоров’я кишечника. Вони діють як ніжний пілінг для травного тракту.
3. Допомагає контролювати масу тіла
Насіння чіа поглинає воду та набухає у вашому шлунку, допомагаючи вам довше відчувати ситість. Це зменшує тягу та може допомогти контролювати порцію.
4. Вони покращують здоров’я серця
Насіння чіа, багате омега-3 жирними кислотами, допомагає знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) і підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ). Вони також зменшують запалення, підтримуючи здорове серце.
Детальніше читайте на наступній сторінці
