Як зменшити споживання
Якщо ви впізнаєте ці попереджувальні знаки, хороша новина полягає в тому, що внесення невеликих змін може допомогти. Спробуйте замінити солодкі закуски цільними продуктами – дієтолог допоможе вам внести невеликі корективи та дасть пораду. Але перш за все, уважно читайте етикетки, щоб виявити ті продукти, про які ви можете не підозрювати, що містять цукор, і вибирайте натуральні підсолоджувачі, такі як мед або фрукти, у помірних кількостях. З часом ваше тіло адаптується, і ви відчуєте переваги здоровішого харчування.
Ви знайшли це корисним? Дайте нам знати, що ви думаєте!
