7. Мозковий туман або труднощі з концентрацією
Якщо вам важко зосередитися або у вас часті провали в пам’яті, виною тому може бути цукор. Високе споживання цукру було пов’язане з порушенням функції мозку і навіть підвищеним ризиком зниження когнітивних функцій з часом.
8. Часте здуття або проблеми з травленням
Занадто багато цукру може живити погані бактерії у вашому кишечнику, що призводить до здуття живота, газів і дискомфорту в травній системі. Скорочення та збільшення споживання клітковини може допомогти відновити баланс.
9. Більш часті застуди та інфекції
Цукор послаблює імунну систему, тому організму важче боротися з інфекціями. Якщо ви часто хворієте, скорочення споживання цукру може допомогти зміцнити ваш імунний захист.
10. Проблеми зі сном
Дієта з високим вмістом цукру може порушити режим сну, ускладнюючи засинання та збереження сну. Збалансування рівня цукру в крові шляхом відмови від солодкого перед сном може покращити якість сну.
Продовження на наступній сторінці:
