Ви компульсивно гризете лід, жадаєте крейди чи землі? Це явище має назву: піка. І воно часто пов’язане з дефіцитом заліза. Бажано проконсультуватися з лікарем!
Ноги, які не залишаються на місці
Не можете заснути, бо ваші ноги поколюють, підстрибують або здається, що вони ніколи не хочуть встати? Синдром неспокійних ніг часто пов’язаний з дефіцитом заліза.
Втрата апетиту, особливо у дітей молодшого віку
Дитина, яка їсть все менше і менше, або раптова втрата інтересу до їжі можуть бути попереджувальними ознаками. Ця відсутність інтересу до їжі може погіршити вже існуючу анемію.
Коли звернутися до лікаря?
Якщо кілька з цих ознак викликають у вас подих, візит до лікаря може мати вирішальне значення. Достатньо простого аналізу крові, щоб перевірити рівень заліза та кількість еритроцитів.
Запобігайте анемії за допомогою простих кроків
Вибирайте різноманітну дієту, багату на залізо: червоне м’ясо, сочевицю, зелені листові овочі, збагачені злаки тощо. І не забувайте про вітамін С (ківі, апельсин, болгарський перець), який сприяє засвоєнню заліза. Невеликий щоденний стимул, який може мати реальне значення!
