Окрім заспокоєння нудоти, імбир уповільнює агрегацію тромбоцитів, зменшуючи надмірне згортання крові. Натріть його на тертці, заварюйте як чай або додайте до смузі для легкого щоденного вживання.
5. Кориця – солодкий засіб для розрідження крові (використовуйте помірно!)
Китайська кориця містить кумарин, природний антикоагулянт. Однак, велика кількість може навантажувати печінку, тому насолоджуйтесь нею помірно з кавою, вівсянкою або випічкою.
6. Ананас – ферментний захисник
Бромелайн, фермент в ананасі, допомагає розщеплювати тромби та покращувати кровообіг. Насолоджуйтесь свіжим ананасом як перекусом або додайте його до смузі для солодкого, корисного для серця задоволення.
7. Продукти, багаті на омега-3 (жирна риба, насіння льону, волоські горіхи) – найкращі посилювачі кровотоку
Омега-3 зменшують злипання тромбоцитів та підтримують здорову в’язкість крові. Додайте лосось, насіння чіа або волоські горіхи до свого раціону для природного антикоагулянтного ефекту.
Остання порада
Хоча ці продукти можуть допомогти підтримувати здоровий кровообіг, завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити серйозні зміни в раціон, особливо якщо ви приймаєте ліки, що розріджують кров. Збалансоване харчування в поєднанні з активним способом життя може бути потужним способом захистити ваше серце та забезпечити безперебійний кровообіг.
