5. Тяга до цукру
Якщо вам постійно хочеться солодкого, це, ймовірно, ознака того, що ви надмірно зловживаєте солодкою або шкідливою їжею. Цукор викликає сильну залежність, але порушити це коло можливо. Замініть цю тягу стравами, насиченими поживними речовинами, такими як свіжі салати, фрукти та овочі, щоб відновити свої смакові рецептори.
6. Потяг до натрію
Потяг до солі є нормальним, оскільки натрій необхідний для функціонування організму. Однак вони також можуть бути відповіддю на запалення або інфекцію. Вибирайте більш здорові варіанти солі, наприклад гімалайську рожеву сіль, і стежте за споживанням, щоб уникнути надмірного споживання.
7. Ламкі нігті та волосся
Тендітні нігті та сухе, ламке волосся часто пов’язані з дефіцитом вітамінів групи В і кальцію. Збільште споживання, вживаючи цільні продукти, такі як бобові, листова зелень, цільні зерна та збагачені альтернативи, такі як мигдальне молоко.
8. Постійні сухі плями шкіри
Дефіцит вітаміну Е може проявлятися сухою, потрісканою або лускатою шкірою. Щоб відновити життєві сили вашої шкіри, включіть у свій раціон продукти, багаті вітаміном Е, такі як горіхи, насіння, риб’ячий жир і авокадо.
Звертаючи увагу на ці тонкі підказки та вносячи прості корективи в дієту, ви можете усунути потенційні недоліки та підтримати природну здатність свого тіла одужувати та розвиватися. Пам’ятайте, невеликі послідовні зміни у вашому харчуванні та способі життя можуть мати велике значення!
