Часті головні болі
→ Вони можуть бути спричинені зневодненням, м’язовою напругою, проблемами із зором, харчовим отруєнням або стресом.
Здуття живота після їжі
→ Це може свідчити про харчову непереносимість, дисбактеріоз кишечника або уповільнене травлення. Іноді достатньо змінити дієту.
Випадання волосся або ламкість нігтів
→ Ознаки дефіциту поживних речовин (таких як залізо, цинк, біотин), гормональний дисбаланс або тривалий стрес.
Розлади сну
→ Труднощі із засипанням, пробудження вночі або несвіжий сон можуть свідчити про дисбаланс між мелатоніном і кортизолом та емоційні проблеми.
