Під час триденної детоксикаційної дієти слід уникати висококалорійної їжі з високим вмістом жиру та цукру. Натомість замініть їх нежирним м’ясом, яке є джерелом білка, і цільнозерновими продуктами, багатими харчовими волокнами. Навіть якщо вам слід зменшити споживання калорій приблизно на 500 калорій, не рекомендується робити це занадто швидко. Голодування уповільнює ваш метаболізм і гальмує механізми, відповідальні за детоксикацію. Це також послаблює захисну здатність імунної системи.
– Їжте кілька разів невеликими порціями. Якщо ваше життя настільки насичене, що ви не маєте часу на щоденні вправи, спробуйте хоча б спробувати займатися під час цієї 3-денної детоксикаційної дієти. Їжте 5-6 разів невеликими порціями. Це дозволить запобігти коливанням біохімічних процесів і забезпечити ідеальне функціонування розподілу.
