Порада: додавайте порошок насіння до ваших рецептів, наприклад, смузі або супів.
Підтримує здоров’я кісток
Багаті кальцієм, магнієм і фосфором насіння авокадо допомагають зміцнити кістки та запобігають таким захворюванням, як остеопороз.
Порада: додайте порошок в енергетичні батончики, гранолу або йогурт.
Приготування та використання кісточок авокадо
Просушіть насіння: промийте їх і просушіть на підвіконні кілька днів, поки вони не затвердіють.
Зніміть зовнішню шкірку: після висихання зніміть коричневу шкірку, щоб відкрити внутрішні насіння.
Подрібніть у порошок: наріжте на дрібні шматочки та змішайте до отримання дрібного порошку. Зберігати в герметичному контейнері.
Спосіб застосування: Додайте порошок до смузі, соків, супів, салатів, йогуртів або печива. Почніть з невеликої кількості і поступово збільшуйте її.
застосування
Насіння авокадо – справжній скарб поживної цінності, повний користі для здоров’я. Від травлення до імунної системи вони підтримують різні аспекти благополуччя. Включивши їх у свій раціон у вигляді порошку, ви зможете щодня використовувати їх унікальні властивості і ніколи не викидати цю цінну частину авокадо.
