Інструкції
Розігрівання духовки
Розігрійте духовку до 190°C (375°F).
Приготування маринаду (5 хв)
У мисці збийте оливкову олію, лимонний сік, часник, паприку, сіль та перець.
Викладіть у форму (3 хв)
Викладіть рибне філе у форму для запікання. Розподіліть помідорами чері. Полийте маринадом. Додайте часточки лимона.
Приготування в духовці (15–18 хв)
Випікайте 15–18 хвилин, доки риба не приготується, а помідори злегка не підрум’яняться.
Закінчення (1 хв)
Посипте свіжою петрушкою або кінзою перед подачею.
Загальний час: ~25 хвилин
Підготовка: 8 хвилин
Час приготування: 15–18 хвилин
Орієнтовна калорійність на порцію
Інгредієнт Кількість (на порцію) Калорії
Філе риби 150 г ~130 ккал
Помідори чері 125 г ~25 ккал
Оливкова олія 1 ст. л. супу ~90 ккал
Лимон, часник, зелень Незначна ~5 ккал
Орієнтовна калорійність на порцію ~250 ккал
Див. наступну сторінку
