Дієтична інформація:
Без глютену: якщо ви використовуєте сертифіковану безглютенову вівсянку.
Варіант без молочних продуктів: використовуйте рослинні альтернативи молоку та вершковому маслу.
Підходить для вегетаріанців: не містить м’яса та субпродуктів тваринного походження (крім яєць). Можна готувати як веган: замініть яйця та молочні продукти, як рекомендовано вище.
Без рафінованого цукру: природно підсолоджений яблуками та ноткою ванілі.
Поживна інформація (на порцію):
Калорії: 230
Білок: 6 г
Вуглеводи: 26 г
Жири: 12 гр
Клітковина: 4 г
Цукор: 6 г
Безпека:
Зберігати в холодильнику: зберігати в герметичному контейнері в холодильнику до 4 днів. Перед подачею розігрійте в мікрохвильовій печі або духовці.
Заморожування: окремі порції можна заморожувати на термін до 2 місяців. Розморозити в холодильнику на ніч і розігріти в духовці або мікрохвильовій печі.
Зробіть це заздалегідь: приготуйте вівсяну суміш напередодні ввечері та зваріть її свіжою вранці.
Чому вам сподобається цей рецепт:
Швидко та легко – потрібно лише 10 хвилин підготовки перед відправленням у духовку.
Поживний: збалансований сніданок, що містить здорові жири, клітковину та білок. Можливість налаштування: ви можете легко замінити інгредієнти на свій смак.
Затишна: з теплим смаком яблука та вівса це затишна страва, яка ідеально підходить для холодного ранку.
Чудово підходить для приготування їжі – зробіть порцію та насолоджуйтесь цілий тиждень.
застосування:
Ця запечена яблучно-горіхова вівсяна каша є ідеальним поєднанням тепла, поживності та смаку. Це корисна страва, яка виглядає смачно, але містить корисні інгредієнти. Якщо ви готуєте його на пізній сніданок у вихідні чи на швидкий сніданок у будні, цей рецепт обов’язково стане улюбленим у вашій родині. Крім того, його легко налаштувати, тому ви можете налаштувати його, додаючи різні фрукти, спеції та додаткові інгредієнти. Зробіть це сьогодні та відчуйте ідеальне поєднання комфорту та поживності.
див. наступну сторінку
