Почніть з того, що вичавіть лимонний сік у склянку води.
Додайте харчову соду та помішуйте, доки вона повністю не розчиниться.
Для найкращих результатів випийте одразу — в ідеалі вранці перед їжею або принаймні за годину до їжі.
Скільки і як часто?
Однієї склянки на день достатньо для більшості здорових дорослих. Обмежте вживання максимум двома тижнями поспіль — це не повинно бути щоденною звичкою протягом місяців поспіль.
Якщо ви час від часу вживаєте важкі страви, які викликають печію, ви можете спробувати одну склянку за потреби, але завжди дотримуйтесь однієї порції на день. Якщо у вас є постійні проблеми з травленням, обов’язково спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
Застереження: на що слід звернути увагу
Цей напій підходить не всім. Пропустіть його, якщо у вас високий кров’яний тиск, проблеми з нирками або якщо вам потрібно дотримуватися дієти з низьким вмістом натрію.
Тривале вживання може порушити природний кислотно-лужний баланс вашого організму, тому не перестарайтеся.
Якщо ви приймаєте ліки (особливо від кров’яного тиску, сечогінні засоби або антациди), поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж пробувати цей напій.
Які переваги?
При розумному та помірному вживанні цей простий напій може допомогти:
Полегшити печію та кислотний рефлюкс
Полегшити травлення та відчути легке очищення
Підтримати здоровий рівень pH організму
Освіжити енергію, особливо натщесерце вранці
Коротка порада
Якщо ваша головна мета — підтримати травлення, ви можете не використовувати харчову соду та просто насолоджуватися теплою лимонною водою щоранку. Вона м’якша та все ще забезпечує багато тих самих переваг — без зайвого натрію.
Це все, що потрібно, щоб розпочати цей простий, перевірений часом ритуал. Як завжди, трохи допомагає, а іноді найпростіші зміни мають найбільше значення.
