Якщо у вас є соковижималка, вичавіть буряк, моркву і яблуко, щоб отримати чистий сік.
Якщо використовуєте блендер, покладіть туди шматочки буряка, моркви та яблука та склянку води. Перемішати до однорідності. Якщо ви віддаєте перевагу більш гладку консистенцію, процідіть сік через дрібне ситечко.
Додати лимон (за бажанням):
Вичавіть лимонний сік на готовий сік, щоб надати йому цитрусового аромату, щоб збалансувати смаки.
Подавати:
Якщо ви віддаєте перевагу буряковий сік холодним, подавайте його в склянці з льодом.
Порада:
Буряковий сік чудово підходить для здоров’я, оскільки він багатий антиоксидантами, залізом і природними нітратами. Для більш насиченого смаку можна додати свіжий імбир або щіпку куркуми.
Насолоджуйтесь цим корисним і енергійним буряковим соком!
вступ
Цибуля була відома своїми корисними властивостями протягом століть, і останні дослідження підтверджують, що вона може допомогти природним чином знизити рівень цукру в крові. Це простий, але ефективний рецепт, який варто включити у свій раціон, особливо якщо ви боретеся з коливаннями глюкози. Нижче наведено унікальний спосіб приготування цибулі, який зберігає її цінні поживні речовини та максимізує її користь для здоров’я.
Інгредієнти:
2 середні цибулини (краще червона або біла)
1 столова ложка оливкової або кокосової олії
1 зубчик часнику (за бажанням)
1 чайна ложка яблучного оцту
1/2 чайної ложки куркуми
1/4 чайної ложки кориці
Щіпка солі і перцю за смаком
1/2 склянки води Спосіб приготування:
Підготовка цибулі: цибулю очистити і нарізати тонкими скибочками.
