Ясність розуму та баланс настрою: Завдяки вітаміну B6 та магнію ця суміш підтримує здоров’я нервової системи, зменшуючи туман у голові та природним чином покращуючи настрій.
Як приготувати цей натуральний енергетичний тонік
Цю суміш легко приготувати, і приготування займає лише кілька хвилин. Ось простий рецепт, який ви можете спробувати:
Інгредієнти:
1 стиглий банан
1-2 фініки (без кісточок)
1 невеликий зубчик часнику (почніть з половинки, якщо у вас чутливість)
1 столова ложка води або рослинного молока (за бажанням, для збивання)
Щіпка кориці або крапля лимонного соку (за бажанням)
Інструкції:
Замочіть фініки в теплій воді на 10 хвилин, щоб вони розм’якшилися, якщо потрібно.
Очистіть банан і часник.
Додайте всі інгредієнти в блендер і збийте до однорідної маси.
Спробуйте та відрегулюйте смак. Ви можете додати більше банана, якщо часник занадто гострий, або дрібку кориці, щоб посилити смак.
Цю суміш можна приймати зранку для заряду енергії, перед тренуванням або будь-коли, коли ви відчуваєте втому чи млявість. Оскільки часник має сильну дію та може викликати стимуляцію травлення, почніть з малого та прислухайтеся до свого організму. Згодом ви можете перейти на цілий зубчик, але навіть половина зубчика принесе користь.
Застереження та міркування
Як і з будь-яким натуральним засобом, помірність є ключовою. Часник може взаємодіяти з препаратами, що розріджують кров, або викликати дискомфорт у шлунку, якщо його вживати у великих кількостях. Якщо ви не впевнені, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж робити цю суміш щоденною звичкою.
Також завжди вибирайте високоякісні інгредієнти — стиглі органічні банани, фініки без хімікатів та свіжий часник. Чим чистіші ваші інгредієнти, тим ефективніший засіб.
