7. У невеликій мисці змішайте густий йогурт, подрібнені волоські горіхи, подрібнений кріп і 1/4 чайної ложки солі. Добре перемішати.
пропуск:
8. Подавайте гарячі оладки з йогуртом, горіхово-кроповим соусом.
Пропозиції подачі
Їх можна їсти як легку вегетаріанську страву або як ситну закуску.
Подавайте зі свіжим салатом або запеченими овочами для повноцінної страви.
Кулінарні поради
Контроль вологості: переконайтеся, що ви віджали надлишок води з капусти, щоб котлети не розмокли.
Для легшого перевертання та рівномірного приготування використовуйте сковороду з антипригарним покриттям.
Ви можете регулювати смак суміші, додаючи зелень, наприклад, петрушку, або спеції, наприклад, паприку.
Поживні переваги
Багаті клітковиною і антиоксидантами, що містяться в капусті і моркві.
Містить білок з яєць і сиру.
Вівсянка містить цільні зерна і допомагає скріпити котлети.
Дієтична інформація
Вегетаріанська.
Містить молочні продукти, яйця та горіхи (в соусі).
Ви можете приготувати безглютенову версію, використовуючи безглютенову вівсянку та борошно.
Харчова цінність (на порцію, приблизна)
Калорії: 180
Білки: 7 г
Жири: 9 гр
Вуглеводи: 16 г
Клітковина: 3 г
Зберігання
Продовжити на наступній сторінці
