Готуйте свіжі інгредієнти щоранку для максимальної ефективності.
Для зручності насіння можна замочити напередодні та поставити в холодильник, але його слід спожити протягом 24 годин.
Завжди перемішуйте перед вживанням, оскільки насіння має тенденцію опадати.
Варіанти:
М’ятний акцент: Додайте кілька листочків м’яти для освіжаючого смаку.
Медовий акцент: Додайте 1 чайну ложку сирого меду для посилення смаку та антибактеріальних властивостей.
Суміш кориці: Дрібка кориці може допомогти прискорити метаболізм.
Поширені запитання:
З: Чи можна використовувати холодну воду замість теплої?
В: Так, але тепла вода допомагає активувати травлення та швидше змішує насіння.
З: Як швидко я побачу результати?
В: Більшість людей відчувають зменшення здуття живота та покращення випорожнення кишечника протягом 3-5 днів щоденного вживання.
З: Чи можна пити це двічі на день?
В: Зазвичай достатньо одного разу вранці, але ви можете прийняти його ще раз вдень, якщо хочете. Уникайте надмірного споживання, щоб уникнути дискомфорту.
З: Чи є якісь побічні ефекти?
В: Насіння чіа загалом безпечне, але вводьте його поступово, якщо ви не звикли до продуктів з високим вмістом клітковини. Завжди пийте багато води.
