Дієтолог пояснює, що він «багатий на клітковину, особливо розчинну». Необхідна поживна речовина для боротьби з хворобою, оскільки «розчинна клітковина утворює гель у кишечнику, який полегшує транзит калу». Вона додає, що присутність актинідину в ківі дуже важлива. Фактично, «це фермент, який допомагає розщеплювати білки, сприяючи травленню».
2. Кава для стимуляції кишечника
Медичний працівник визнає, що це не її улюблена їжа проти запору. З цієї причини вона рекомендує «не зловживати нею». Однак вона визнає, що «кофеїн є стимулятором на рівні центральної нервової системи. Цей кофеїн може посилити стимуляцію кишкових м’язів і сприяти перистальтиці, або руху кишечника». Це ще не все, кофеїн також має «сечогінний ефект, сприяючи всмоктуванню води в сечі, а не в товстій кишці. В результаті залишиться достатньо води для утворення калу».
3. Вітамін С для сполучної тканини
продовження на наступній сторінці:
«Це підтримуватиме імунну систему», – починає дієтолог. Вона вказує, що «ми можемо приймати до 6 г на день, але не повинні перевищувати цю дозу». Нарешті, він пояснює корисність вітаміну С. «Він сприятиме утворенню колагену, важливого білка для сполучних тканин, які ми знаходимо в стінках кишечника». Він додає, що вітамін С «є дуже важливим антиоксидантом і протизапальним засобом. Здоровий кишечник – це кишечник, який добре працює».
Щоб застосувати цю пораду на практиці, слід віддавати перевагу продуктам, багатим на вітамін С. Ви знайдете його високий вміст у цитрусових, червоних фруктах, капусті, шпинаті, броколі та навіть перці.
Щиро дякуємо за відвідування сайту
