Шукаєте швидкий і корисний сніданок, який заряджатиме енергією на весь ранок? Коктейлі – ідеальне рішення! Вони прості у приготуванні, можуть бути налаштовані відповідно до ваших потреб і повні основних поживних речовин. Ось кілька ідей смачних смузі, які поєднують фрукти, овес і молоко для смачного сніданку.
1. Бананово-вівсяний смузі 🍌
Інгредієнти:
1 стиглий банан
1/2 склянки вівса
1/2 склянки мигдалю (або мигдального масла)
1 склянка легкого молока (молочного або рослинного)
Інструкція: змішайте всі інгредієнти до однорідності. Насолоджуйтесь цим кремовим і ситним коктейлем, який є чудовим джерелом клітковини та білка, щоб почати свій день!
2. Вівсяний смузі з мандарином і бананом 🍌🍊
Інгредієнти:
1 банан
2-3 мандарина (очищених)
1/2 склянки вівса
1 чашка мигдального молока
Інструкція: Змішайте всі інгредієнти в блендері до однорідності. Цей освіжаючий смузі поєднує солодкість банана з цитрусовим смаком мандаринів, що робить його ідеальним ранковим частуванням.
3. Вівсяний смузі з яблуком і кокосом 🍎
Інгредієнти:
Продовжити на наступній сторінці
