Зосередьтеся на домашніх стравах зі свіжих сезонних продуктів.
Обмежте сильно оброблені продукти та солодкі закуски.
6. Спробуйте цей простий щоденний детокс-план
Ось простий план, до якого можна перейти:
Ранок: Почніть з теплої лимонної води та чашки імбирного чаю.
Обід: З’їжте салат з буряка та петрушки.
День: Зробіть легку розтяжку та глибоке дихання.
Вечір: Випийте чаю з куркуми та зробіть коротку прогулянку після вечері.
Вам не потрібно робити все одразу. Виберіть одну звичку, яку ви почнете розвивати сьогодні, і розвивайтеся далі.
