Розігрійте духовку:
Розігрійте духовку до 180°C (360°F).
З’єднайте сухі інгредієнти:
У великій мисці змішайте 1 склянку вівса, 1/2 склянки подрібнених горіхів, 1 чайну ложку насіння кунжуту, 1 чайну ложку насіння соняшнику та 1/4 чайної ложки кориці. Добре перемішати.
Підготуйте фрукти:
Очистіть і наріжте яблуко невеликими шматочками.
В окремій ємності розімніть виделкою банан.
Змішайте вологі та сухі інгредієнти:
Додайте до сухих інгредієнтів нарізане яблуко та розім’ятий банан.
Додати ложку підсолоджувача і добре перемішати.
Додайте 1/2 склянки додаткового вівса, щоб допомогти поєднати суміш.
Horneando la avena:
Підготуйте фонтан для запікання:
Engraze lightly una fuente para hornear con un poco de aceite o cover con papel pergamino.
Hornear la Avena:
Вилийте суміш у підготовлене деко для духовки та рівномірно розподіліть.
Випікайте в розігрітій духовці 30 хвилин, поки верх не стане золотистим і суміш не буде готова.
робота:
Подавати вівсяну кашу аль-горно:
Deje que la avena bakeda se enfríe un poco antes de cortarla en cuadritos o barras.
Подавайте при кімнатній температурі.
Пропозиції щодо сервера
Насолоджуйтесь запеченою вівсянкою окремо або з ложкою йогурту.
Rocíe con miel o jarabe de arce para agregar dulzura si lo desea.
Поради щодо кухні
Переконайтеся, що банан стиглий для оптимальної солодкості та полегшення розтирання.
Залежно від ваших уподобань, ви можете додати інші напівфабрикати або сухофрукти.
Поживні переваги
Цей печений овес містить велику кількість клітковини з вівса, яблук і бананів.
Горіхи та насіння містять здорові жири та білки, що робить їх поживним початком дня.
Дієтична інформація
Цей рецепт природно не містить молочних продуктів, і його можна приготувати без глютену, використовуючи сертифіковану безглютенову вівсянку.
Він також підходить для веганів, тому задовольняє різні потреби в харчуванні.
Поради щодо зберігання
Зберігайте залишки в герметичному контейнері при кімнатній температурі до 3 днів.
Для більш тривалого зберігання зберігайте його в холодильнику до тижня.
Пор qué te encantará esta recipe
Esta avena bakeda es una nutritional form y deliciosa de disfrutar de un desayuno o fririo saludable.
Його легко приготувати, і ви можете персоналізувати його за допомогою улюблених сухофруктів і насіння.
Ідеально підходить для приготування їжі, це чудовий варіант для зайнятих ранків.
застосування
Gracias por acompaignarme en la training de esta deliciosa avena bakeda con nueces, semillas y frutas. Цей рецепт — чудовий спосіб розпочати день із поживної та ситної їжі. Насолоджуйтесь запеченою вівсянкою з сім’єю та друзями, щоб отримати корисний і смачний бутерброд.
удачі! ¡Disfruta готує та ділиться цим смачним рецептом!
