Підготовка інгредієнтів:
Відваріть яйця до твердості, потім очистіть їх і наріжте четвертинками.
Цукіні нарізати скибочками і злегка обсмажити на сковороді приблизно 3-5 хвилин.
Коротко обсмажте або обсмажте червоний перець, щоб пом’якшити його структуру.
Помідори наріжте восьми частинами, а яблуко тонкими скибочками.
Цибулю дрібно наріжте і додайте в кінці.
Приготування заправки:
У невеликій мисці змішайте йогурт, гірчицю та майонез.
Додайте апельсиновий сік і цедру лимона для цитрусової нотки.
Додайте тертий імбир і оливкову олію.
Добре перемішайте і додайте чайну ложку меду, щоб збалансувати смаки.
На завершення посипте кунжутом і знову перемішайте до отримання однорідної заправки.
Складання салату:
Помістіть скибочки цукіні, перець, помідори та яблуко у велику миску.
Додайте яйця і змішайте з заправкою.
Подаємо по тарілках і посипаємо подрібненою цибулею.
Поради
Будьте послідовними: щодня їжте цей салат на обід, щоб отримати обіцяні результати.
Контролюйте свої порції: хоча цей салат корисний, контроль своїх порцій є ключовим для досягнення втрати ваги.
Зволоження: пийте достатньо води протягом дня, щоб покращити травлення та уникнути затримки рідини.
Змінюйте інгредієнти: якщо хочете, ви можете додати інші свіжі овочі, щоб змінити поживні речовини.
Цей план ідеально підходить для тих, хто хоче покращити травлення, прискорити метаболізм і зменшити абдомінальний жир без обмежувальних дієт. Спробуйте цей салат і насолоджуйтеся його перевагами всього за місяць!
