Готуйтеся до побачень.
Помістіть 150 г фініків у холодну воду на 15 хвилин, щоб видалити консерванти.
Видаліть кісточки з фініків.
Подрібніть інгредієнти.
Збийте 80 г вівсяних пластівців у блендері до стану дрібного порошку.
Збийте 60 г волоських горіхів у блендері.
Змішайте замочені фініки в однорідну пасту.
Перемішуємо і формуємо кульки.
Змішайте в мисці подрібнені вівсяні пластівці, подрібнені волоські горіхи і фінікову пасту.
Нанесіть на руки рослинне масло, щоб вони не прилипали.
Сформуйте з суміші невеликі кульки.
Остудіть.
Помістіть кульки в морозилку на 15 хвилин, щоб вони застигли.
Приготуйте шоколадну глазур.
Розтопіть 100 г чорного шоколаду з 1 столовою ложкою рослинної олії в мисці над гарячою водою до однорідності.
Одягніть кульки.
Помістіть 30 г волоських горіхів у блендер, щоб подрібнити їх для прикраси.
Помістіть холодні кульки в розтоплений шоколад.
Зверху на кульки, покриті шоколадом, покладіть подрібнені волоські горіхи.
Знову розслабся:
Поставте нарядні кульки в холодильник на 15 хвилин, щоб шоколад застиг.
Спосіб подачі: ви можете їсти ці енергетичні кульки як швидку закуску, солодощі або корисний варіант після тренування.
Вони добре поєднуються з чашкою чаю або кави.
Кулінарні поради: Ви можете додати улюблені спеції,
наприклад кориці або ванілі, до фінікової суміші для кращого смаку.
Чорний шоколад можна замінити будь-яким шоколадом без цукру.
Переваги для здоров’я:
Повний клітковини: фініки та овес багаті харчовими волокнами.
Корисні жири: Волоські горіхи забезпечують корисні омега-3 жирні кислоти.
Чорний шоколад містить корисні для здоров’я антиоксиданти.
Інформація про харчові продукти та харчування: на рослинній основі: без глютену, без молочних продуктів,
Без рафінованого цукру
Зберігання: Це відноситься до простору, де зберігаються речі.
Зберігайте енергетичні кульки в щільно закритій ємності в холодильнику протягом тижня.
Також їх можна помістити в морозилку на місяць.
Причини насолодитися цим рецептом:
Корисний для вас і повний поживних речовин: повний натуральних інгредієнтів і без додавання цукру.
Швидко та просто: Вам не потрібно випікати, а приготування займає дуже мало часу.
Смачно: суміш солодких фініків і хрустких волоських горіхів.
Його можна використовувати різними способами. Ідеально підходить для швидкого перекусу, десерту або частування, коли ви на вулиці.
Загалом, ці енергетичні кульки з фініків і волоських горіхів — це смачна та поживна закуска, яку легко приготувати, якою можна насолоджуватися будь-коли. Вони дуже сподобаються вашій родині та друзям і неодмінно стануть улюбленими у вашому домі. Насолоджуйтесь чудовою природною солодкістю та горіховим смаком цієї дивовижної закуски! ¡Que disfrutes tu comida!
Часті запитання
Чи можна використовувати різні види горіхів замість волоських?
Так, ви можете замінити волоські горіхи мигдалем, пекан або будь-якими іншими горіхами, які вам подобаються.
Чи можна додавати в суміш різні види сухофруктів?
звичайно! Для додання смаку можна додати курагу, родзинки або журавлину.
Чи можна використовувати щось інше замість вівсянки?
Ви можете замінити вівсянку мигдальним або кокосовим борошном.
Чи можна їсти це без шоколаду зверху?
Так, енергетичні кульки чудові на смак навіть без шоколаду зверху.
Як я можу запобігти тому, щоб енергетичні кульки стали занадто липкими?
Охолодження суміші перед формуванням кульок допомагає зменшити її в’язкість. Ви також можете нанести трохи олії на руки.
Чи можна використовувати кухонний комбайн замість блендера?
Так, кухонний комбайн добре підходить для подрібнення інгредієнтів.
Які дати я повинен використовувати?
Фініки Medjool чудові, оскільки вони м’які та солодкі, але будь-який тип фініків без кісточок також підійде.
Чи можна дітям їсти ці енергетичні кульки?
Так, це хороший і здоровий вибір для дітей.
Чи можна приготувати ці енергетичні кульки без використання олії?
Так, ви можете не використовувати олію, але вона покращує текстуру та запобігає злипанню.
Як довго ці енергетичні кульки залишаються свіжими?
У холодильнику їх можна зберігати тиждень, а в морозилці — місяць.
