Підготуйте дати:
Фініки залийте окропом і відставте на 15 хвилин. Процідіть і видаліть насіння, якщо вони ще не очищені від кісточок.
Підготуйте горіхи:
Волоські горіхи, кешью та мигдаль промийте гарячою водою, щоб очистити та трохи розм’якшити.
Змішайте інгредієнти:
У кухонному комбайні змішайте замочені фініки, волоські горіхи, кешью, мигдаль і банани. Перемішуйте, поки суміш не стане однорідною та липкою.
Додайте гарбузове насіння і какао. Перемішайте до повного з’єднання.
Формуємо заготовки:
Візьміть приблизно столову ложку суміші і сформуйте кульку. Повторюйте, доки не буде використано всю суміш.
Охолодити:
Помістіть енергетичні кульки в холодильник на 1 годину для застигання.
Пропозиції подачі
Подавайте охолодженим як здорову закуску або десерт.
Приготуйте закуски, щоб швидко набратися енергії під час подорожі.
Кулінарні поради
Щоб отримати більш інтенсивний смак, злегка підсмажте горіхи перед змішуванням.
Якщо суміш занадто липка, додайте трохи мигдального борошна або вівсяних пластівців.
Для різноманітності покрийте шматочки кокосовою стружкою або додатковим какао.
Поживні переваги
Високий вміст натуральних цукрів і клітковини з фініків і бананів, що забезпечує тривалий заряд енергії.
Багатий здоровими жирами з горіхів і насіння для підтримки здоров’я серця.
Містить антиоксиданти з какао-порошку.
Дієтична інформація
Продовжити на наступній сторінці
