1 чашка (приблизно 250 мл) теплого молока (коров’ячого, мигдального, вівсяного тощо)
1 столова ложка порошку куркуми
1 щіпка чорного меленого перцю
1 столова ложка якісного меду
Приготування:
1. Підігрійте молоко (не кип’ятіть).
2. Додайте куркуму та чорний перець і добре перемішайте.
3. Зняти з вогню і додати мед.
4. Пити свіжим – бажано вранці натщесерце.
Важливо: чорний перець багаторазово збільшує біодоступність куркуміну – згідно з дослідженнями навіть на 1000%.
Альтернатива: Золота ложка меду
Якщо ви не любите тепле молоко, можете використовувати золотий мед – інтенсивний природний цілющий засіб, який можна їсти ложкою.
Інгредієнти:
Дивіться наступну сторінку
