Зварити кашу
У маленькій каструлі доведіть воду або молоко до слабкого кипіння.
Додати вівсяні пластівці і зменшити вогонь. Варіть 3-4 хвилини, періодично помішуючи, до кремоподібного стану.
Додайте яблука
На останній хвилині варіння додайте нарізані кубиками яблука і щіпку кориці. Дайте їм трохи розм’якшитися, поки вівсянка вариться.
Зверху банани
Висипаємо вівсянку в миску і прикрашаємо нарізаними бананами.
Солодкість за бажанням
Якщо ви віддаєте перевагу більш солодкий смак, збризніть медом або кленовим сиропом.
Подавайте та насолоджуйтесь
Змішайте всі інгредієнти разом або з’їжте начинку просто – вирішувати вам!
Чому це чудово
Овес: забезпечує клітковину, забезпечує відчуття ситості та підтримує травлення.
Яблука: Додайте дозу антиоксидантів і солодкий, освіжаючий хрускіт.
Банани: забезпечують природний цукор і калій, які забезпечують довготривалу енергію.
Кориця: покращує смак і допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
Цей швидкий поживний сніданок — чудовий спосіб розпочати свій день здоровим способом. Приємної їжі!
