Калорії: 90
Білки: 3 г
Вуглеводи: 14 г
Жири: 3 гр
Клітковина: 2 г
Цукор: 5 гр
Чому вам сподобається цей рецепт
Готується швидко та легко з простих інгредієнтів.
Ідеально підходить для приготування їжі та перекусів на ходу.
Природно підсолоджений бананом і медом.
Можливість додавати улюблені добавки, наприклад, шматочки шоколаду або насіння.
Висновки
Ці корисні котлети з вівса та горіхів — це смачний і насичений поживними речовинами варіант для будь-якого часу доби. Незалежно від того, чи це сніданок, полуденок чи делікатеси після тренування, вони точно задовольнять вашу тягу та водночас додадуть енергії.
Часті запитання
Чи можна використовувати різні горіхи? Так, ви можете вільно поєднувати та поєднувати свої улюблені.
Чи можу я зробити їх безглютеновими? Використовуйте сертифіковану безглютенову вівсянку.
А якщо я не люблю журавлину? Замініть їх родзинками, подрібненими фініками або курагою.
Чи можу я зробити їх веганськими? Замініть мед сиропом агави або кленом.
Як їх зберігати? Зберігайте в герметичному контейнері при кімнатній температурі до 3 днів або заморожуйте до 2 місяців.
Чи можна додати шоколадну стружку? Для солодшого, звичайно.
Які ще рідини можна використовувати? Замість рослинного молока можна використовувати молоко або молочний сік.
Як зробити їх хрусткішими? Більше розплющити їх і випікати ще кілька хвилин.
Чи можна замість цього їх посмажити? Так, обсмажте на сковороді з невеликою кількістю олії до золотистої скоринки.
З чим їх можна поєднувати? Грецький йогурт, арахісове масло або смузі — чудові доповнення.
