Високий вміст білка: поєднання грецького йогурту, яєчних білків і горіхів забезпечує високий вміст білка, необхідного для відновлення та росту м’язів.
Високий вміст клітковини: овес і овес містять велику кількість клітковини, яка підтримує здоров’я травлення та довше забезпечує відчуття ситості.
Низький вміст цукру: завдяки використанню фруктів ченця як підсолоджувача, вміст цукру в цих млинцях низький, що робить їх придатними для використання в здоровому харчуванні.
Дієтична інформація
Калорійність: 256 ккал
Вуглеводи: 36 г
Білок: 12 г
Жир: 10 гр
Насичені жири: 1 г
Поліненасичені жири: 6 г
Мононенасичені жири: 2 г
Транс-жири: 0,003 г
Холестерин: 1 мг
Натрій: 523 мг
Калій: 296 мг
Клітковина: 4 г
Азукар: 2 г
Вітамін А: 707 МО
Вітамін С: 2 мг
Кальцій: 109 мг
Ієрро: 2 мг
Поради щодо зберігання
Зберігайте залишки млинців у герметичному контейнері в холодильнику до 3 днів.
Перед подачею розігрійте в мікрохвильовій печі або на сковороді на повільному вогні.
Пор qué te encantará esta recipe
Ці млинці не тільки прості у приготуванні, але й насичені корисними речовинами, які додадуть енергії на цілий день. Прихований шпинат додає поживну цінність без шкоди смаку, що робить його чудовим способом додавати овочі.
застосування
Корисні вівсяні млинці зі шпинатом – це смачний і поживний варіант сніданку, який зробить ваш ранок здоровішим і щасливішим. Насолоджуйтесь ними свіжоприготованими або приготуйте їх заздалегідь для швидкого та легкого сніданку в напружені будні.
Часті запитання (FAQ)
З: Чи можу я використовувати інший тип молока? A: Так, ви можете замінити мигдальне молоко будь-яким іншим рослинним молоком, таким як соєве, вівсяне або кокосове молоко, або навіть звичайним коров’ячим молоком, якщо хочете.
Q: ¿Puedo hacer estos panqueques sin gluten? A: Ці млинці, природно, не містять глютену. siempre que utilices harina de avena certificada sin gluten y copos de avena.
Q: ¿Qué puedo usar en lugar de yogurt griego? Відповідь: Ви можете використовувати будь-який натуральний йогурт, у тому числі йогурт без молочних продуктів, наприклад, кокосовий або мигдальний.
Q: ¿Cómo puedo hacer que los pancakes queden más dulces? R: Aggrega una cucharada extra de tu edulcorante granulado preferedo un poco de miel o jarabe de arce a la masa.
Q: ¿Puedo congelar estos panqueques? Р: Так, ви можете їх заморозити. Дайте млинцям повністю охолонути, потім викладіть їх в один шар на деко. Після заморожування перемістіть їх у безпечний для заморожування пакет або контейнер. Перед подачею розігрійте їх в мікрохвильовій печі або на сковороді.
Q: ¿Qué drugi інгрідієнти puedo agregar? A: Ви можете додати свої улюблені горіхи, насіння або сухофрукти, щоб надати йому більше текстури та смаку. Шоколадна стружка також може бути смачним доповненням.
Q: ¿Puedo utilizar huevos enteros en lugar de claras de huevo? Р: Так, ви можете використовувати huevos enteros. Se pueden sustituir dos claras de egg por un whole egg.
Q: ¿Estos panqueques son aptos para preparater en casa? Р: ¡Por supuesto! Зробіть порцію наприкінці тижня та зберігайте її в холодильнику або морозильній камері для швидкого сніданку протягом тижня.
