Час приготування: 20 хвилин
Час приготування: 30-35 хвилин
Час охолодження: 30 хвилин
Загальний час: 1 година 25 хвилин
Варіації та адаптації
Зробіть це веганським: замініть яйця яйцями з льону
Версія без глютену: використовуйте борошняну суміш без глютену
Варіант без горіхів: замініть волоські горіхи гарбузовим насінням
Сезонні коливання:
Осінь: додайте ½ чайної ложки спецій для гарбузового пирога
Зима: додати сушену журавлину
Весна: додайте цедру лимона
Літо: додайте свіжі ягоди
Користь для здоров’я
Цей пиріг має багато поживних переваг:
Цільнозернове борошно забезпечує клітковину та вітаміни групи В
Яблука додають природну солодкість і пектин
Волоські горіхи містять омега-3 жирні кислоти
Яблучне пюре зменшує жир, зберігаючи вологу
Кокосова олія містить тригліцериди середнього ланцюга
Кленовий сироп містить мінерали та антиоксиданти
Цей пряний пиріг із волоськими горіхами та яблуками чудово поєднує в собі здорове харчування та ситні ласощі. Його корисні інгредієнти роблять його придатним для сніданку чи сніданку, а багатий смаковий профіль робить його досить унікальним для десерту. Природна солодкість яблук і кленового сиропу знижує потребу в рафінованому цукрі, а поєднання цільнозернового борошна і горіхів забезпечує тривалий заряд енергії.
Пам’ятайте, що смак торта розвивається з часом, роблячи його ще кращим наступного дня. Подавайте його злегка теплим із чашкою чаю чи кави для ідеального полуденку або насолоджуйтесь ним як частиною поживного сніданку з ложкою йогурту.
