3 – КАПУСТА
Хрестоцвіті овочі (зелена капуста, червонокачанна капуста, брокколі, цвітна капуста тощо): містять вітамін С, розчинну клітковину, що пригнічує апетит, і хром, який регулює рівень цукру в крові. Сполуки сірки, які вони містять, допомагають травній системі повернутися на поверхню після надлишку. На замітку: червонокачанна капуста одна з найбагатших мікроелементами.
4 – ЯБЛУКО
Яблуко містить пектин, клітковину, яка дозволяє виводити токсини і набухає в шлунку при контакті з рідинами в ньому, що сприяє відчуттю ситості.
дивіться продовження на наступній сторінці
