4. Здоров’я серця та кісток
Високий вміст калію допомагає знизити кров’яний тиск і підтримує здоров’я серця.
Банани також допомагають утримувати кальцій в організмі, підтримуючи міцність кісток, особливо з віком у жінок.
5. Користь для шкіри та волосся
Містять вітамін С та антиоксиданти, які підтримують вироблення колагену – корисні для сяючої шкіри та запобігають передчасному старінню.
Вітаміни групи В сприяють здоровому росту волосся та зменшують сухість або ламкість.
6. Натуральний засіб для покращення настрою
Банани містять триптофан, який організм використовує для вироблення серотоніну – хімічної речовини мозку, яка відповідає за гарний настрій.
Допомагають природним шляхом боротися зі стресом, тривогою та легкою депресією.
Кому слід бути обережним?
Жінки з діабетом або синдромом полікістозних яєчників можуть контролювати споживання через наявність природних цукрів.
Перестрілі банани мають вищий вміст цукру – найкраще вживати їх помірно, якщо стежити за рівнем цукру в крові.
Продовження на наступній сторінці:
