Кип’ятіть лавровий лист у 300 мілілітрах води протягом п’яти-десяти хвилин
Дайте воді охолонути приблизно до 80 градусів Цельсія (175 градусів Фаренгейта)
Додайте три столові ложки зеленого чаю та паличку кориці, потім настоюйте дві-три хвилини
Процідіть і пийте до трьох разів на день протягом одного тижня
Продукти, що допомагають боротися із затримкою води
Певні продукти можуть природним чином допомогти вашому організму вивести зайву рідину. Деякі з найкращих варіантів включають:
Огірки, які містять багато води та допомагають виводити відходи
Селера, яка сприяє травленню та виведенню води
Імбир, який підтримує метаболізм та діє як природний сечогінний засіб
Морква, багата на калій та підтримує здоровий рівень рідини
Зелені кульбаби, традиційний засіб для виведення зайвої води
Кавун, який майже повністю складається з води та допомагає вам залишатися зволоженим
Корисні звички для профілактики
Зменште споживання солі, приправляючи страви травами та спеціями
Регулярно рухайтеся, будь то ходьба чи їзда на велосипеді
Пийте достатньо води щодня, щоб підтримувати роботу нирок та виводити токсини
Вживайте продукти, багаті на калій, такі як банани, авокадо та шпинат
Набряки рук і ніг часто можна контролювати вдома за допомогою цих природних методів та коригування способу життя. Якщо набряк продовжується або стає сильним, важливо звернутися до лікаря.
