Закип’ятіть воду, потім додайте зелений або чорний чай і дайте настоятися 3-5 хвилин.
Процідіть чай (якщо використовуєте чайне листя) і налийте його в чашку.
Додайте столову ложку насіння чіа в гарячий чай.
Залиште суміш на 10 хвилин, поки насіння чіа не розбухнуть і не стануть желеподібними.
Додайте лимонний сік і мед за смаком.
Його можна пити теплим або холодним за смаком.
⏰ Поради щодо споживання:
Бажано пити вранці натщесерце або за 30 хвилин до їди, щоб відчути ситість.
