Вітамін B6 допомагає у виробленні гемоглобіну, який переносить кисень у крові. Без достатньої кількості вітаміну B6 ви можете відчувати незвичайну втому, слабкість або брак енергії навіть після гарного нічного сну.
5. Когнітивні проблеми
Дефіцит вітаміну B6 може спричинити сплутаність свідомості, труднощі з концентрацією уваги та проблеми з пам’яттю. Це пояснюється тим, що вітамін B6 необхідний для здоров’я мозку та когнітивних функцій.
6. Ослаблена імунна система
Дефіцит вітаміну B6 може послабити вашу імунну систему, роблячи її більш сприйнятливою до інфекцій та захворювань. Це пояснюється тим, що вітамін B6 необхідний для вироблення лімфоцитів, які життєво важливі для імунної відповіді.
7. Поколювання та оніміння
Низький рівень вітаміну B6 може спричинити пошкодження нервів, викликаючи поколювання або оніміння в руках і ногах. Цей стан відомий як периферична нейропатія, і він може погіршитися, якщо його не лікувати.
