Сон на боці може допомогти зберегти дихальні шляхи відкритими, мінімізуючи ймовірність хропіння та полегшуючи апное уві сні. Це проста зміна, яка може забезпечити спокійні та розслаблюючі ночі для вас і вашого супутника.
4. Зняття болю в спині та шиї.
Правильне вирівнювання хребта має важливе значення для полегшення дискомфорту в спині та шиї. Сон на боці сприяє більш нейтральному положенню хребта, потенційно зменшуючи дискомфорт.
5. Переваги при вагітності
Вагітним жінкам часто рекомендують спати на лівому боці, так як це покращує кровообіг серця і збільшує приплив крові до плода, матки і нирок.
Витрачення часу на аналіз положення під час сну може принести багато переваг для здоров’я. Невеликі зміни, такі як перехід на сон на боці, можуть значно покращити ваше загальне самопочуття. Зробіть зміни сьогодні ввечері та переконайтеся в перевагах самі.
