1. Поліпшення травлення
Сон на лівому боці може покращити травлення, дозволяючи силі тяжіння сприяти плавному проходженню їжі та відходів. Таке положення сприяє більш ефективній роботі травної системи.
2. Поліпшення здоров’я серця
Відпочинок на лівому боці може зменшити тиск на серце, дозволяючи крові вільніше циркулювати по всьому тілу. Це може бути особливо корисно для людей із захворюваннями серця.
3. Зменшення хропіння та апное сну
Сон на боці може допомогти зберегти дихальні шляхи відкритими, тим самим зменшуючи ймовірність хропіння та полегшуючи симптоми апное уві сні. Це проста зміна, яка може привести до спокійніших і спокійніших ночей для вас і вашого партнера.
4. Полегшення болю в спині та шиї
Правильне вирівнювання хребта має вирішальне значення для зменшення болю в спині та шиї. Сон на боці допомагає підтримувати більш нейтральне положення хребта, потенційно зменшуючи дискомфорт.
5. Переваги під час вагітності
Вагітним жінкам часто радять спати на лівому боці, оскільки це покращує кровообіг до серця та сприяє кращому кровотоку до плоду, матки та нирок.
Оголошення
Витрачення часу на те, щоб обдумати своє положення під час сну, може призвести до різних переваг для здоров’я. Невеликі зміни, такі як перехід на сон на боці, можуть істотно змінити ваше загальне самопочуття. Зробіть зміни сьогодні ввечері та відчуйте переваги на собі.
