Додайте в каструлю з картоплею стручкову квасолю і варіть ще 5 хвилин.
Додайте в каструлю горох і варіть ще 2 хвилини або поки всі овочі не зваряться.
Варіть яйця в іншій каструлі 8 хвилин. Коли варені яйця зваряться, промийте їх холодною водою, а потім очистіть від шкірки.
Змішайте всі інгредієнти соусу в мисці, не забувши подрібнити перець і подрібнити зелень.
Змішайте всі овочі з соусом, потім додайте шматочки салату і постійно помішуйте.
Всі інгредієнти салату викласти в миску, потім вбити яйця (порізати як завгодно) і трохи посипати поверхню салату чорним перцем.
Нотатки дієтолога
Цей салат містить багато поживних речовин і є повноцінним рецептом, оскільки він містить вуглеводи, білки та багато вітамінів і мінералів.
Може не підходити для людей, які хочуть схуднути та зберегти її. Вживаючи його, слід розраховувати свої добові порції, оскільки це досить калорійна їжа.
Рекомендується додавати в салат різні овочі на свій смак, щоб збільшити поживність страви.
Яєчний салат корисний і підходить людям, які сидять на дієті, але кількість оливкової олії слід підбирати в залежності від дієти.
Яєчний салат і діабетики
Цей рецепт може містити багато жиру, холестерину та калорій, тому він може не підходити для діабетиків, якщо вони не обмежать калорії та жир і не розрахують відповідну порцію для вас.
Замініть сир знежиреним сиром або сиром зі зниженим вмістом жиру, щоб зменшити кількість жиру, жиру та холестерину, зберігаючи ваше серце та кровоносну систему в безпеці та здоров’ї. Зверніть увагу на споживання білка, щоб уникнути навантаження на нирки. .
Зверніть увагу на кількість крохмалю, який використовується в цьому рецепті.
Яєчний салат і серцево хворі
Найкраще використовувати лише варені яєчні білки та уникати вживання жовтків, оскільки вони містять багато жиру та холестерину, що може бути шкідливим.
У цьому рецепті краще не додавати сіль, тому що основні інгредієнти цього рецепту містять багато натрію.
Яєчний салат і вагітні жінки
Оскільки цей салат містить більшість груп поживних речовин і елементів, він є прикладом повноцінної їжі для вас, гарантуючи, що ви отримаєте більшу частину вашої добової потреби в білках, вуглеводах, жирах і різних мінералах, таких як залізо і кальцій, які важливі для вас і розвитку вашого плоду.
Вміст білка в цій страві забезпечить відчуття ситості довше, тому вона може виявитися корисною в першому триместрі вагітності, коли ви можете страждати від нудоти та блювоти, і вам може знадобитися легка, ситна їжа, щоб відчути ситість.
Вагітним жінкам рекомендується звертати увагу на ступінь готовності яєць, оскільки не рекомендується вживати недоварені яйця, оскільки це може викликати захворювання жінки та плоду.
