Крок шостий: Трави, що зцілювали
Ось трави, які стали моїми щоденними союзниками:
Часник: Натуральний розріджувач крові та стимулятор кровообігу
Насіння пажитника: Допомогло стабілізувати рівень глюкози натщесерце
Куркума з чорним перцем: Боролася із запаленням, яке спричиняло скутість та набряки
Екстракт листя оливи: Природним шляхом підтримував мій кров’яний тиск
Імбир: Стимулював кровообіг та допомагав травленню
Я заварювала чаї, додавала їх до супів або приймала невеликі настоянки. Без хімікатів. Без побічних ефектів. Просто зцілення.
Крок сьомий: Сон, сонце та зниження стресу
Зцілення не відбувається без відпочинку. Я почала лягати спати до 22:00, отримуючи 7-8 годин глибокого, безперервного сну. Я також щоранку отримувала 15-20 хвилин сонця — без сонцезахисних окулярів, без сонцезахисного крему — щоб скинути свій циркадний ритм і природним чином підвищити рівень вітаміну D.
Я виключила токсичні новини, негативних людей та нескінченне гортання. Я почала вести щоденник, молитися та проводити більше часу з людьми, які мене підживлювали.
Що сталося через 3 місяці
Мій рівень гемоглобіну (HbA1c) знизився з 7,8 до 5,6
Мій кров’яний тиск стабілізувався на рівні 118/76 без будь-яких ліків
Набряк щиколоток зник
Мої ноги знову стали теплими — більше немає крижаних пальців
Я схудла на 14 кілограмів, переважно жир на животі
Моя енергія повернулася, як і моя радість
Чого я не робила
Я не рахувала макронутрієнти та не відстежувала калорії
Я не купувала дорогі суперфуди
Я не покладалася на лікарів, щоб вони мене «вилікували»
Я не слідувала за примхами моди — лише справжня їжа, справжній рух та справжнє зцілення
Що я робила
Я слухала своє тіло
Я видаляла те, що йому шкодило
Я давала йому те, що йому було потрібно
Я довіряла процесу
