Крок сьомий: Сон, сонце та зменшення стресу
Зцілення не відбувається без відпочинку. Я почала лягати спати до 22:00, отримуючи 7–8 годин глибокого, безперервного сну. Я також щоранку 15–20 хвилин перебувала на сонці — без сонцезахисних окулярів, без сонцезахисного крему — щоб скинути свій циркадний ритм і природним чином підвищити рівень вітаміну D.
Я відмовилася від токсичних новин, негативних людей і нескінченного гортання. Я почала вести щоденник, молитися та проводити більше часу з людьми, які мене підживлювали.
Що сталося через 3 місяці
Мій рівень гемоглобіну (HbA1c) знизився з 7,8 до 5,6
Мій кров’яний тиск стабілізувався на рівні 118/76 без будь-яких ліків
Набряк щиколоток зник
Мої ноги знову стали теплими — більше жодних крижаних пальців
Я схудла на 14 кілограмів, переважно жир на животі
Моя енергія повернулася, як і моя радість
Чого я не робила
Я не рахувала макронутрієнти та не відстежувала калорії
Я не купувала дорогі суперфуди
Я не покладалася на лікарів, щоб вони мене «вилікували»
Я не слідувала за примхами — лише справжня їжа, справжній рух та справжнє зцілення
Що я робила
Я слухала своє тіло
Я видаляла те, що йому шкодило
Я давала йому те, що йому було потрібно
Я довіряла процесу
Чому вчення Барбари О’Ніл спрацювало для мене
Підхід Барбари О’Ніл напрочуд простий:
«Тіло зцілиться, якщо ви перестанете його отруювати та почнете його годувати».
Вона не надто ускладнює речі. Вона нагадує нам, що кровообіг є ключовим, що трави потужні, коли їх використовувати розумно, і що для зцілення не потрібні ліки, коли ви налагоджуєте середовище всередині організму.
Її акцент на голодуванні, гідратації та правильному поєднанні їжі допоміг мені позбутися інсулінорезистентності. Її мудрість щодо трав привела мене до часнику, куркуми, петрушки та кориці. А її спокійне запевнення дало мені віру, що зцілення можливе — навіть у 60 років.
Моя порада всім, хто це читає
Почніть з того, що у вас є. Ваша кухня — це аптека.
Будьте послідовними. Зцілення потребує часу, але прогрес помітний швидко.
Їжте з землі. Уникайте всього, що продається в коробці.
Пийте трав’яні чаї. Вони діють м’яко, але глибоко.
Рухайтеся щодня. Ваша кров повинна текти, щоб принести зцілення.
Нехай їжа буде вашою радістю, а не вашим ворогом.
Не бійтеся відмовлятися від таблеток. Поговоріть зі своїм лікарем і почніть зменшувати вагу, коли ваші показники покращаться. Це можливо!
Заключні думки
Я не надлюдина. Я просто вирішила спробувати щось інше — щось природне. І я виявила, що моє тіло, навіть у 60 років, хотіло зцілення. Воно просто чекало, коли я перестану з ним боротися та почну його живити.
Якщо ви боретеся з діабетом, гіпертонією чи проблемами кровообігу, знайте: ви не зламані. Ваше тіло чудове. Дайте йому те, що йому потрібно, і воно вас вразить.
Цитат Барбари О’Нілл:
«Ви були створені для зцілення. Коли ви усуваєте причину та задовольняєте потребу, тіло реагує щоразу. Воно ніколи не підводить».
