Завжди обирайте високоякісні магнієві добавки без зайвих наповнювачів.
Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати приймати будь-які добавки, особливо якщо ви вагітні, годуєте грудьми або приймаєте ліки.
Занадто багато магнію, особливо у формі добавок, може спричинити побічні ефекти, такі як діарея, нудота та спазми в животі.
Природні джерела їжі – це завжди найкращий перший крок.
Висновок
Магній – це справді потужний мінерал. За допомогою лише одного натурального інгредієнта ви можете підтримувати свої кістки, збалансувати рівень цукру в крові, покращити настрій, зменшити тривожність та сприяти здоровому травленню. Включення магнію у ваш щоденний розпорядок, чи то через раціон, чи ретельно підібрані добавки, може мати тривалий вплив на ваше загальне здоров’я та якість життя.
