Поради щодо сервірування:
Прикрасьте свіжими фруктами, такими як чорниця або нарізані банани.
Щоб додати смаку, полийте медом, кленовим сиропом або арахісовим маслом. Подавайте з ложкою грецького йогурту як білкової добавки.
Посипте корицею або горіхами для хрусткої текстури.
Кулінарні поради:
Використовуйте стиглий банан для додаткової солодкості та вологи в млинцях.
Готуйте на повільному вогні, щоб млинці рівномірно пропеклися і не підгоріли.
Щоб отримати більш гладку консистенцію, змішайте овес, перш ніж додавати його в тісто.
Перед приготуванням залишити тісто на кілька хвилин, щоб воно загусло.
Харчові переваги:
Багаті клітковиною: овес і банани є хорошими джерелами харчових волокон, які допомагають травленню.
Багатий білком: яйця та йогурт додають значну кількість білка, завдяки чому ви довше будете відчувати ситість.
Природно підсолоджений: немає необхідності додавати цукор, оскільки стиглий банан забезпечує природну солодкість.
Корисні жири: оливкова олія додає до рецепту корисні для серця жири. Дієтична інформація:
Без глютену (якщо ви використовуєте сертифіковану безглютенову вівсянку)
Вегетаріанська
Низький вміст цукру
Поживна інформація (на порцію):
