Сніданок: яєчня зі шпинатом і авокадо (багата білком і корисними жирами).
Обід: Салат з куркою-гриль, міксом листя салату, огірками та заправкою з оливкової олії.
Перекус: жменя мигдалю або протеїновий коктейль.
Вечеря: лосось, приготований на пару, з брокколі та кіноа.
Пийте: вода або трав’яний чай протягом дня.
Важливі зауваження:
Проконсультуйтеся з лікарем: перед початком будь-якого радикального плану схуднення радимо проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб переконатися, що обраний вами підхід є безпечним і здоровим.
Реалістичні цілі: Втрата 10 фунтів за 10 днів може бути не реальною або здоровою для всіх і може призвести до втрати ваги через накопичення води замість жиру. Збалансований підхід, швидше за все, дасть кращі результати в довгостроковій перспективі.
Пам’ятайте, що швидкі рішення часто не є постійними, тому важливо дбати про своє здоров’я, а не вдаватися до радикальних заходів.
