вступ
Вівсяна вода — це натуральний напій із численними перевагами для здоров’я, зокрема підтримує процес схуднення. Завдяки своїм очисним і поживним властивостям він допомагає очистити організм від токсинів, знижує апетит і підтримує травлення. Якщо ви хочете скинути до 4 кг на тиждень здоровим способом, спробуйте регулярно пити вівсяну воду. Представляємо простий рецепт цього чудового напою, який можна приготувати вдома.
Інгредієнти
1 склянка вівсяних пластівців (бажано гірських)
4 склянки води
1 столова ложка меду (за бажанням, за смаком)
Сік половини лимона (за бажанням, для освіження)
Спосіб приготування
Висипте вівсяні пластівці в миску і залийте двома склянками води. Залишити на 30 хв.
Після замочування перенесіть пластівці з водою в блендер і збийте до однорідності.
Додайте дві склянки води, що залишилися, і продовжуйте перемішувати до однорідності.
Процідіть суміш через ситечко або марлю, щоб відокремити пластівці від напою.
За бажанням додайте мед або лимонний сік за смаком.
Готову вівсяну воду перелийте в пляшку або глечик і зберігайте в холодильнику.
Поради щодо подачі та зберігання
Вівсяна вода найкраще смакує охолодженою, її можна пити натщесерце або перед кожним прийомом їжі, щоб знизити апетит.
Зберігайте напій у холодильнику та вживайте протягом 2 днів після приготування, щоб зберегти свіжість.
Для додаткового бадьорості в напій можна додати листочки м’яти або кілька скибочок огірка.
Варіанти:
дивіться більше на наступній сторінці
