3 склянки (270 г) традиційної вівсянки
1 склянка (240 г) арахісового масла, 100% натурального
3/4 склянки (255 г) меду
Поради
Підготуйте форму: вистеліть форму для торта розміром 7 x 11 або 8 x 8 дюймів пергаментним папером.
Відміряйте овес: відміряйте овес у середню миску.
Розігрійте арахісове масло та мед: нагрійте арахісове масло та мед у мікрохвильовій печі протягом 1 хвилини, помішуючи кожні 10 секунд, поки суміш не стане однорідною та рідкою. Альтернатива: використовуйте метод пароварки, щоб розтопити мед і арахісове масло.
Додавання солі: Додайте сіль до суміші арахісового масла та меду та добре перемішайте.
Додайте вівсянку: посипте вівсянку арахісовим маслом і медом. Додайте овес до суміші до рівномірного покриття.
Перекладіть на сковороду: перемістіть вівсяну суміш на підготовлену сковороду. За допомогою силіконової ложки або змащених маслом рук рівномірно видавіть суміш на дно форми.
Охолодити: Залиште суміш до повного охолодження в холодильнику приблизно на 2 години або на ніч.
Нарізати брусками: після охолодження нарізати скибочками на ваш вибір.
Зберігання: Зберігайте батончики в герметичному контейнері. Загорніть кожну плитку в папір і зберігайте в холодильнику до 1 місяця або в морозильній камері до 3 місяців. Дайте їм охолонути до кімнатної температури, щоб бруски стали м’якшими.
Пропозиції подачі
Насолоджуйтеся цими батончиками як швидким сніданком із чашкою кави чи чаю.
Упакуйте їх у ланч-бокс для перекусу.
Візьміть їх у похід чи подорож, щоб зручно та здорово перекусити.
Кулінарні поради
Використовуйте натуральне арахісове масло без додавання цукру чи олії для найздоровішого варіанту.
Для більшої консистенції додайте трохи подрібнених горіхів або сухофруктів.
Якщо ви віддаєте перевагу солодший батончик, можете додати трохи більше меду за смаком.
Поживні переваги
Вівсяна каша є чудовим джерелом харчових волокон, які допомагають травленню та довше забезпечують відчуття ситості.
Арахісове масло забезпечує корисні жири та білки, необхідні для енергії та відновлення м’язів.
Мед є природним підсолоджувачем, який також має деякі антиоксиданти та антибактеріальні властивості.
Дієтична інформація
Не містить глютену, якщо використовується сертифікована вівсянка без глютену.
Містить арахіс; Не підходить людям з алергією на арахіс.
Без молочних продуктів і без рафінованого цукру.
Зберігання
Зберігайте батончики в герметичному контейнері.
Зберігати в холодильнику до 1 місяця або в морозильній камері до 3 місяців.
Перед вживанням дайте їм охолонути до кімнатної температури, щоб батончики стали м’якшими.
Чому вам сподобається цей рецепт
Ці батончики неймовірно легко приготувати лише з трьох інгредієнтів.
Вони пропонують поживний і ситний перекус.
Ідеально підходить для приготування їжі та зручного перекусу в дорозі.
Природна солодкість меду та насичений смак арахісового масла роблять їх непереборними.
застосування
Ці вівсяні батончики з арахісовим маслом без випічки є фантастичним доповненням до вашого репертуару закусок або сніданку. Завдяки простим інгредієнтам і швидкому приготуванню вони є корисним і смачним варіантом для будь-якого часу доби. Насолоджуйтесь ними як зручною та поживною закускою. Насолоджуйтесь!
