Оніміння рук: це нормально чи ознака проблеми

Якщо ваше оніміння виникає лише час від часу і не пов’язане з серйозною хворобою, ви можете спробувати такі домашні засоби, щоб полегшити дискомфорт:

Покращуйте поставу: уникайте сну, тримаючи ноги на підлокітниках або тримаючи їх схрещеними протягом тривалого періоду часу. Слідкуйте за тим, щоб положення, які ви приймаєте, не тиснули на нерви.
Тренуйте кінцівки: виконуйте обережні рухи руками та ногами, щоб покращити кровообіг і зменшити оніміння.
Застосуйте тепло: нанесіть теплий компрес або замочіть руки та ноги в теплій воді, щоб стимулювати кровообіг.
Масаж: ніжний масаж уражених ділянок може допомогти розслабити м’язи та покращити кровообіг.
Дотримуйтеся збалансованого харчування: переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість вітамінів і мінералів, особливо вітаміну B12, магнію та калію, які необхідні для здоров’я нервів.
Зменшіть стрес: використовуйте методи релаксації, такі як йога, медитація або глибоке дихання, щоб зменшити м’язову напругу.
Коли звертатися за медичною допомогою

Хоча випадкове оніміння зазвичай не викликає занепокоєння, варто звернутися до лікаря, якщо:

Оніміння зберігається або посилюється з часом.
Це супроводжується іншими симптомами, такими як м’язова слабкість, сильний біль або труднощі з рухом кінцівок.
Воно виникає раптово і без будь-якої видимої причини.
Ці симптоми можуть бути симптомом більш серйозного захворювання, яке потребує медичної допомоги.

застосування

Дивіться наступну сторінку