Підготуйте овес
Замочіть вівсяні пластівці:
У мисці змішайте 120 г вівсяних пластівців з 200 мл гарячого молока.
Залиште на 10 хвилин просочуватися.
Приготуйте тісто
Змішайте вологі інгредієнти:
У великій мисці розімніть 2 банани до однорідності.
Додати 2 яйця і дрібку ваніліну і добре перемішати.
З’єднати сухі інгредієнти:
До бананової маси додати 40 г гіркого какао і 1 чайну ложку розпушувача. Перемішайте до повного з’єднання.
Додати в суміш розмочені вівсяні пластівці.
Зібрати піч
Підготуйте сковороду:
Деко змастіть олією або вершковим маслом, щоб не прилипало.
Додати зілля:
Додати в тісто горіхи і шматочки шоколаду за смаком.
випікати:
Вилийте тісто в підготовлену форму для випічки.
Випікайте в попередньо розігрітій до 180°C (350°F) духовці 15-20 хвилин або доки зубочистка, вставлена в центр, не вийде чистою.
Приготуйте шоколадну глазур
Розтопити шоколад:
У невеликій мисці змішайте 100 г шоколаду з 40 мл киплячого молока.
Перемішуйте, поки шоколад повністю не розтане і стане однорідним.
Знайомтесь
Піке:
Вийміть запечену вівсянку з духовки і дайте їй трохи охолонути.
Зверху полити розтопленим шоколадом.
Насолоджуйтесь:
Наріжте скибочками і подавайте гарячим.
Пропозиції подачі
Зі свіжими фруктами: поєднуйте зі свіжими або нарізаними лавровими фруктами.
З йогуртом: подавайте з шматочком грецького йогурту для додаткової вершковості.
Як закуска: можна їсти окремо як ситну закуску.
Кулінарні поради
Стиглі банани: Використовуйте стиглі банани для природного солодшого смаку.
Варіанти горіхів: замініть свої улюблені горіхи волоськими горіхами, такими як мигдаль або пекан.
Зберігання: Зберігайте частину, що залишилася, у герметичному контейнері в холодильнику до 3 днів. Перед подачею розігріти.
Поживні переваги
Овес: з високим вмістом клітковини і відмінно підходить для травлення.
Банани: забезпечують калієм і природною солодкістю.
Какао: багате антиоксидантами.
Дієтична інформація
Вегетаріанське: цей рецепт підходить для вегетаріанців.
Безглютеновий варіант: використовуйте овес без глютену, щоб зробити цей рецепт безглютеновим.
Чому вам сподобається цей рецепт
Легко зробити: прості інгредієнти та швидке приготування.
Корисна та смачна: поживна закуска, яка не шкодить смаку.
Універсальний: ідеально підходить для сніданку, перекусу чи навіть десерту.
застосування
Запіканка з вівсяних пластівців, шоколаду та банана – це смачна та поживна пропозиція на будь-який час доби. Насолоджуйтесь насиченим смаком шоколаду в поєднанні з корисними для здоров’я вівсом і бананами. Цей смачний і простий у приготуванні рецепт сподобається вашій родині та друзям. Насолоджуйтесь!
