До кави або чаю: це печиво ідеально підходить до вашої ранкової кави чи післяобіднього чаю.
З йогуртом: подавайте з додатковою ложкою йогурту для додаткової вершковості.
Самостійно: їжте як швидку закуску або заряд енергії.
Як гарнір до сніданку: подавайте зі свіжими фруктами для збалансованого сніданку.
З арахісовим маслом: щоб отримати більше білка, нанесіть зверху мигдальне або арахісове масло.
Кулінарні поради
Дайте тісту відпочити: дозволивши суміші відпочити, овес вбере вологу, що зробить печиво твердішим.
Використовуйте стиглий банан: стиглий банан додасть природної солодкості та його легше розім’яти.
Відрегулюйте солодкість: якщо ви віддаєте перевагу солодше печиво, додайте більше стевії.
Налаштуйте начинку: замініть журавлину та гарбузове насіння на інші сухофрукти чи горіхи, щоб змінити смак.
Використовуйте деко з антипригарним покриттям: вистеліть деко пергаментним папером або використовуйте силіконовий килимок, щоб уникнути прилипання.
Поживні переваги
Овес: високий вміст клітковини, корисний для здоров’я серця.
Яєчні білки: забезпечують білок без додавання жиру.
Банан: натуральна солодкість, а також калій і клітковина.
Журавлина та гарбузове насіння: додають антиоксиданти, корисні жири та забезпечують смачний хрускіт.
Дієтична інформація
Варіант без глютену: використовуйте сертифіковану вівсянку без глютену.
Варіант без молочних продуктів: замініть йогурт продуктом без молочних продуктів.
Харчові цінності (на одне печиво, приблизно)
Калорії: 80
Білок: 3 г
Вуглеводи: 10 г
Жири: 3 г
Клітковина: 2 г
Поради щодо зберігання
Кімнатна температура: зберігати до 3 днів.
Холодильник: Зберігайте в холодильнику до тижня, щоб продовжити свіжість.
Чому вам сподобається цей рецепт
Продовжити на наступній сторінці
