7. Може допомогти в контролі ваги
Хоча часник і не є чарівною пігулкою для схуднення, він може підтримувати здоровий метаболізм шляхом:
Пригнічення апетиту
Зменшення накопичення жиру
Балансування стрибків цукру в крові, які викликають тягу до їжі
У поєднанні зі здоровою дієтою часник може бути корисним союзником у підтримці здорової ваги.
8. Антимікробна та протигрибкова сила
Відомо, що часник вбиває або пригнічує багато патогенів, включаючи:
Candida
Staphylococcus
E. coli
Helicobacter pylori (пов’язана з виразкою шлунка)
Він навіть показав свою ефективність проти бактерій, стійких до антибіотиків, що робить його корисним супутником у сучасному світі, де стійкість до антибіотиків зростає.
Як приймати часник для користі для здоров’я
Найкращий спосіб отримати цілющі властивості часнику – це його сирий. Приготування їжі руйнує аліцин, основну активну сполуку. Ось кілька простих способів включити сирий часник у свій щоденний раціон:
Подрібнений зубчик у теплій лимонній воді зранку
Подрібнений на салати, супи або тости
Змішаний з медом і прийнятий ложкою
Доданий до смузі (достатньо половинки зубчика для початку)
Як частина домашніх оздоровчих тоніків з імбиром, цибулею та лимоном
Завжди подрібнюйте або подрібнюйте часник і дайте йому настоятися 10 хвилин перед вживанням. Це активує аліцин.
Кому слід бути обережним з часником?
Хоча часник безпечний для більшості людей, деяким слід бути обережними:
Ті, хто приймає ліки для розрідження крові
Люди з низьким кров’яним тиском
Будь-хто, кому незабаром запланована операція
Люди з чутливим шлунком або виразкою
Якщо ви не впевнені, почніть з невеликої кількості та подивіться, як відреагує ваш організм. Якщо ви помітили розлад травлення, спробуйте поєднувати часник з їжею або медом.
Роздуми Барбари О’Нілл про часник та здоров’я
Барбара О’Нілл, відома своїми практичними, природними вченнями про здоров’я, часто називає часник «природним антибіотиком, протигрибковим засобом та засобом для очищення внутрішніх органів». У своїх лекціях вона наголошує, що часник є одним із найпотужніших засобів від:
Інфекцій
Поганого кровообігу
Захворювань дихальних шляхів
Порушень травлення
Барбара нагадує нам, що часник найкраще працює, коли його вживають постійно в невеликих кількостях. Вона часто рекомендує поєднувати його з іншими натуральними інгредієнтами, такими як імбир, лимон та цибуля, для глибшого очищення та активації імунітету.
Вона також ділиться:
«Їжа, яку ви їсте, може бути як найбезпечнішою та найпотужнішою формою ліків, так і найповільнішою формою отрути. Часник — один із найпростіших способів перетворити їжу на ліки».
Заключні думки
Часник — це не просто кухонний продукт, це природний цілитель, який підтримує майже кожну систему вашого організму. Від серця та імунної системи до печінки та кишечника, лише один зубчик на день може непомітно відновити, захистити та відновити ваше здоров’я з часом.
Це безпечно, доступно та легко у використанні. Вам не потрібні добавки чи таблетки — лише справжній, свіжий часник. Почніть з малого, будьте послідовними та спостерігайте, що відбувається. З часом часник стане більше, ніж просто їжею — він стане частиною вашого щоденного ритуалу здоров’я.
Цитат Барбари О’Ніл:
«Якби всі їли часник щодня, у нас було б менше інфекцій, здоровіші серця та менше людей покладалися б на таблетки. Нехай їжа буде вашими ліками — це справді так просто».
