2. Пийте багато води, щоб допомогти організму позбутися токсинів. Намагайтеся випивати принаймні вісім склянок води на день, щоб залишатися гідратованим.
3. Використовуйте пробіотики. Пробіотики — це корисні бактерії, важливі для здоров’я шлунка. Вживання продуктів з пробіотиками, таких як йогурт, кефір і ферментовані овочі, може допомогти підтримувати здоровий баланс бактерій у вашому кишечнику, що важливо для травлення та виведення токсинів.
4. Трав’яні чаї. Деякі трав’яні чаї можуть допомогти травленню та очистити кишечник. Шукайте чаї з імбиром, м’ятою або коренем кульбаби, оскільки вони корисні для травлення.
5. Вправи: вправи допомагають їжі рухатися швидше через шлунок і кишечник. Прості прогулянки щодня можуть значно покращити здоров’я вашого шлунка та травлення загалом.
